Dr.睡眠幫手的部落格

在美國醫院裡，只要有病人神智不清，我們神內就會被叫去幫忙診斷.  就算是原因很明顯，但是神智不清找神內已經是SOP了.  加護病房是我們常去的地方，因為重病的病人意識都不太清楚.  這一次我被叫去看一個在加護病房住了將近一個月的女病人，原因是因為她昏迷醒來過後竟然把自己的年齡搞錯了。

最近在天下雜誌的臉書看到一篇去年登過的睡眠文章，內容指向有關於睡眠的五大迷思 。我覺得這篇文章寫得很好，對已經有失眠問題的人應該很實用，但是沒有睡眠問題的人看了可能會有一些疑問，尤其是睡前運動會影響睡眠的迷思，在最新的研究已經被推翻。接下來的文章我會針對這幾個迷思補充解釋。

迷思１：喝酒可助眠

『一隻羊, 跳...兩隻羊, 跳... 三隻羊, 跳.....一千隻羊, #$%^&怎麼還沒睡著!』

適量的酒精，對身體的好處是有的，包括:降低死亡率、降低得心臟病、中風及老年癡呆症的機率，相對的，就算適量的酒精也可能造成肝的問題、提高得乳癌的機率、和意外的外傷 (所以手腳笨拙的人更要特別注意)。今年年初在British Journal of Nutrition有一個研究指出，只有適量還不夠，喝酒的習慣也很重要，他們的研究報告提到，地中海型的喝酒型式對身體更有幫助，所謂的地中海型喝酒型式就是：

雖然我不是精神科醫生但是當神經內科醫師看到的精神病患也不算少數. 精神病有很多種, 像憂鬱症, 躁鬱症也都是, 但是一般人的罐頭印象精神病就是精神分裂症. 我今天要講的一個病例應該是我看過最奇怪的精神分裂症病患同時也是最正常的.

現在世界上只有地圖上畫藍色跟黃色的國家有在用日光節約時間

2011是第一年National Sleep Foundation做這個臥室調查, 目地在調查美國人臥室裡的環境和習慣如何影響他們的睡眠. 這一次不是用問卷而是用15分鐘左右的電話調查. 參加調查的人數總共有1500人, 年齡都在25-55歲當中, 而且有白人,黑人,亞洲人跟西班牙裔跟其他 (火星人嗎?).

2012的睡眠調查是針對運輸行業司機們(飛機, 火車, 卡車, 公車等等)的睡眠時間跟習慣. 這次的調查的人數也是一千人左右, 年紀主要在25-65歲間, 超過65歲的不到50人.