目前分類：未成年的睡眠問題 (3)

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  • Mar 18 Tue 2014 07:04

  • 尿床

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青春期開始後其中一個明顯的生理變化就是生理時鐘的延遲，睡眠時間會變成晚睡模式。要青少年晚上11點前睡覺幾乎不可能，青少年需要的睡眠大概在 8 ½ 到 9 ¼ 小時，然而平常上學天一大早就要起床，所以大部分的青少年平常都是睡眠不足的。

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睡眠 青少年 青春期

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