Dr.睡眠幫手的部落格

2011是第一年National Sleep Foundation做這個臥室調查, 目地在調查美國人臥室裡的環境和習慣如何影響他們的睡眠. 這一次不是用問卷而是用15分鐘左右的電話調查. 參加調查的人數總共有1500人, 年齡都在25-55歲當中, 而且有白人,黑人,亞洲人跟西班牙裔跟其他 (火星人嗎?).

2012的睡眠調查是針對運輸行業司機們(飛機, 火車, 卡車, 公車等等)的睡眠時間跟習慣. 這次的調查的人數也是一千人左右, 年紀主要在25-65歲間, 超過65歲的不到50人.

2013除了有每年固定的 Sleep in America Poll 外, 還多加了一個International Bedroom Poll. 這不是 National Sleep Foundation第一次做的臥室調查, 因為已經做兩年了, 不過之前調查都只有在美國境內, 這次是第一次調查美國外的國家. 這第一次的國際調查比較了六個國家: 美國, 加拿大, 墨西哥, 英國, 德國, 跟日本. (三個美洲國家, 兩個歐洲國家, 和一個亞洲國家..可惜不是台灣) 比較的項目包括:

趁今年的睡眠意識周把歷年來Sleep in America Poll的結果告訴大家. 去年的調查的主題是運動與睡眠. 運動對身體健康很重要而且可以幫助睡眠大家都知道, 可是固定運動的人卻不多. 當然有人是真忙到沒時間運動(像是忙著寫部落格.....), 可是大部分的人其實就是懶. 太累或沒精神都不是好裡由, 因為有運動會讓你睡得比較好然而你也比較會有活力精神會也比較好.

在每年的日光節約時間開始的前一個禮拜是被定為Sleep Awareness Week (睡眠意識周), 而 National Sleep Foundation都會在這一周的開始公布他們這年在美國境內所做的一個睡眠相關議題的調查,命名為Sleep in America Poll , 的結果. 今年的主題是 Sleep in the Modern Family (現代家庭的睡眠), 主要是針對家裡有6-17歲小孩的家庭, 調查的項目包括