如果你隨便在路上抓個人來問“為什麼我們需要睡眠?”我想現在最普遍的回答應該是大腸花式的回答“#@$%^&你這是什麼爛問題@#$%^當然是休息,你他&*#$%^你的腦怎麼跟馬XX一樣笨@##$%^&” 如果是剛好抓到林飛帆,他可能會很客氣的跟你說“除了休息外應該跟記憶有關吧….請支持先立法後審查“恩,很有禮貌. 那如果倒楣抓到的是一位睡眠醫生,他可能會說“這個嘛…”然後講的天花亂墜可是最後結論的時候再跟你說“ㄟ其實我也不確定….”我他@#$%&!!
雖然很不滿意不過真的也沒辦法.我兩年前參加過一個命名為“為什麼睡眠重要“的研討會聽睡眠醫學界的大老們互相辯論要怎麼在世界衛生組織上定義睡眠健康 “sleep health”討論了一個小時也沒有討論出來什麼結果,因為要定義睡眠健康之前一定要知道睡眠的目的,可是以我們現在對睡眠的了解有是有好幾個理論,可是到底哪個才是正確的卻只是公說公有理,婆說婆有裏….我@#$%^&*@#$%
幹譙完還是要寫點有知識性的,那就來告訴大家為什麼我們要睡眠的五個重要理論
1)節省能源
沒有燈以前的人是完全的日行動物.晚上又冷,視線又差打獵也抓不到東西而且可能被其它動物吃掉.@#$%!現在人不吃東西還可以減肥,以前沒多東西吃就會餓死.晚上睡覺剛好可以節省身體裏的能源留到白天打獵用.
問題是算一算睡覺也沒有幫身體省太多能源,而且睡覺的時候還是可能被其它動物吃掉.為什麼不乾脆身體動也不動的休息像冬眠一樣.有道理只是冬眠不是睡眠(這以後再談…@#$%^)
2)休息跟修復的理論
身體跟腦用了一整天晚上休息一下修護一下早上受的傷不行喔@#$%!這理論是有科學證明的.膽固醇和其它的蛋白質都在白天被細胞用掉晚上睡覺時在來製造.很多修護細胞的基因也都是在睡覺時被激發的.問題是很多剛好相反作用的基因其實也是趁睡覺時在作用的,所以倒底修護的功能就是睡眠的主要的功能還是身體只是利用睡眠的時候來做修護的工作能??我們不確定@#$%^!
3)進化的理論
捕食的動物像獅子跟老虎都睡很久因為反正不怕睡覺的時候被吃掉,相對的當獵物的動物睡眠時間都比較短.進化的理論跟第一個節省能源的理論其實有類似.@#$%^!同樣的理論幹嘛講兩次.還有一點是人的睡眠跟其它動物的睡眠主要都是由腦幹在控制,而且完全沒有因為進化而有任何的重大改變.這也代表了睡眠的基本重要性.當然人的大腦因為進化發達了所以前腦還是多加了其它對睡眠的控制.進化的那麼複雜幹嘛@#$%^!
4)記憶處理跟處藏的理論
這是前一陣子算是最紅的理論,因為現在的認知覺得睡眠跟腦最有關係所以越跟腦有關係的理論越受關注.簡單來說睡眠的時候短期記憶經過處理跟分析後會轉換成長期記憶,這樣才能清空短期記憶區之後才能有空間儲存新的記憶.大家應該都有經驗當睡眠不足或睡不好後記憶都變得比較差.這個理論的一個大問題是很難用來解釋低等動物的睡眠因為他們沒有大腦.
5)清掃腦內部的理論
這是最新的理論也是讓大家都很興奮的理論,因為這是一個很基本的理論完全適用在所有的動物裏.詳細請看這
其實不管真正的原因是什麼睡眠的重要性是不可質疑的.最近三個禮拜很多人應該跟太陽花學運的參與人一樣都沒睡好尤其是早上支持太陽花晚上支持大腸花的同學,現在兩個都暫時落幕了趕快補一補睡眠吧.
(今天的文章文法不通而且有些地方也沒解釋清楚跟我聽大腸花民眾的發言感覺很一致.謝謝各位#$%&*#$@)
留言列表
